车厘子是一种甜美可口的小水果，受到了很多人的喜爱。但是，很多人对于车厘子的摄入量是否合适存在疑问，特别是在一天中可以吃多少车厘子。那么，一天吃多少车厘子才是合适的呢？
首先，我们需要了解车厘子的营养价值和热量含量。车厘子是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素C、钾、铁等营养物质。每100克的车厘子含有约63卡路里的热量，而一般的车厘子每只的重量约为3克。因此，每只车厘子的热量含量非常低，大约只有2卡路里左右。
在了解了车厘子的营养价值和热量含量后，我们可以计算出一天吃多少车厘子才是合适的。根据美国农业部的建议，每天建议摄入2-3杯水果，其中一杯的重量约为140克。因此，如果我们以每只车厘子3克的重量计算，每天吃约46-70只车厘子是合适的。当然，这个数量是一个大致的建议，具体摄入量还需要根据个人的情况来确定。
总的来说，车厘子是一种营养价值很高、热量含量较低的水果，每天适量食用有利于身体健康。一天吃多少车厘子合适，建议每天摄入46-70只车厘子。但需要注意，如果有糖尿病、肠胃不适等症状的人群，需要在医生的指导下适量食用。