豆干是一种由豆腐制成的食品，它富含蛋白质、钙和铁等营养成分，而且低脂肪、低热量。不过，豆干的热量并不低，每100克豆干的热量约为155千卡，比一杯牛奶或一块面包的热量还要高。因此，如果你正在减肥，豆干并不是完全适合你的食品。
虽然豆干的热量相对较高，但是它仍然是一种比较健康的食品。豆干中的大豆异黄酮具有抗氧化和抗癌作用，有利于保护身体健康。此外，豆干还含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠道蠕动，防止便秘。
因此，如果你正在减肥，豆干并不是一个完全不能吃的食品。但是，你需要注意控制摄入量，尽量不要一次吃太多。此外，可以选择低盐、低油的豆干，避免过多的热量和不健康的添加剂。
总之，豆干虽然热量高，但是它仍然是一种比较健康的食品，适量食用对身体是有益的。但是，如果你正在减肥，建议选择其他低热量的食品，以保证减肥效果。