初中生正处于青春发育期，身高的增长也尤为重要。那么，初中生应该怎样才能长高呢？
首先，饮食方面要注意。初中生每天应该保证摄入足够的蛋白质、维生素、钙等营养物质，这些营养物质对于骨骼生长具有重要作用。例如，牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼肉等富含蛋白质的食物，以及含钙丰富的奶制品、芝士、绿叶蔬菜等，都是初中生饮食中必不可少的。
其次，适量运动也是长高的关键。初中生可以选择适合自己的运动方式，例如篮球、足球、跳绳、游泳等，这些运动可以促进身体的运动发育。此外，经常做一些拉伸运动，可以增加肌肉的柔韧性，促进骨骼生长。
最后，保持良好的作息习惯也是很重要的。初中生的睡眠时间应该保持在8小时以上，同时要保证充足的睡眠质量。此外，还要避免熬夜和过度疲劳，这些都会影响身体的生长发育。
总之，想要长高的初中生，要注意饮食，适量运动，保持良好的作息习惯。只要坚持这些习惯，相信身高自然会增长的。