纸皮核桃是一种营养丰富、味道鲜美的坚果。它含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、碳水化合物、矿物质和维生素等营养成分，是人们日常生活中非常受欢迎的食品之一。
首先，纸皮核桃含有丰富的蛋白质和脂肪，是人体所需的重要营养物质。蛋白质对于人体细胞的生长和修复非常重要，而脂肪则是维持身体正常功能所必需的。纸皮核桃中的脂肪酸还有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
其次，纸皮核桃含有丰富的纤维素，可以促进消化系统的健康。纤维素可以帮助人体排除废物，保持肠道健康，预防便秘等消化问题。
此外，纸皮核桃还含有丰富的矿物质和维生素。其中的锌可以提高人体免疫力，促进伤口愈合，铁可以预防贫血，钙可以帮助骨骼健康，维生素E则有抗氧化作用。
总之，纸皮核桃是一种营养丰富、味道美味、功效多样的食品。人们可以通过食用纸皮核桃来补充所需营养物质，促进身体健康。但需要注意的是，纸皮核桃虽好，但也不能过量食用，以免引起腹泻等不适。