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只有放弃这4个习惯, 才能远离胃癌! 你做得到吗?

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-11-07  来源:肇庆企业网  浏览次数:73

  每次的节假日都是肠胃炎的高发期,可能是因为节假日吃的太丰盛了吧。今天51养生物哪个小编给大家说说,要想胃不遭罪,一定要注意下面这几点。

  1、无辣不欢:脆弱的胃很受伤

  爱吃高盐、熏烤、腌制、辛辣的食物,嗜好麻辣烫、火锅,喜欢饮酒等,都会破坏胃肠道的正常功能,损伤胃黏膜,诱发胃炎、胃溃疡等疾病,甚至还会增加癌变的几率。但非常遗憾,这些食物是很多人的心头爱,不管是朋友聚会还是每天的夜宵,烧烤辛辣食物都是年轻人的第一选择。

  而生活无规律,经常“饥一顿饱一顿”,为了赶时间,吃饭囫囵吞枣;吃得过饱,加重胃肠负担;甚至不吃早餐、暴饮暴食等,这些不良的饮食习惯都容易诱发胃炎、胃溃疡等胃病,也为胃癌提供了“土壤”。

只有放弃这4个习惯, 才能远离胃癌! 你做得到吗?

  2、爱盐爱腌菜:高盐拉近胃癌距离

  一个月吃2次以上高盐食物,得胃癌几率比一般人高出1.8倍。咸菜等腌渍类食物最容易释放致癌物,这是因为这类食物中含大量的硝酸盐,在室温下会自动转化为亚硝酸盐,或和口腔中的细菌结合形成亚硝酸盐,亚硝酸盐是亚硝铵类物质的“前身”,后者是一种强致癌物。

  3、爱好吸烟:胃癌风险飙升

  这是因为吸烟会降低体内维C和类胡萝卜素水平,这两种物质会对机体起保护作用,而吸烟者常常伴有幽门螺杆菌感染,二者会加速萎缩性胃炎出现。

  更可怕的是,吸烟人群戒烟后要经过二十年,其胃癌患病风险才能降到正常人群水平。

只有放弃这4个习惯, 才能远离胃癌! 你做得到吗?

  4、晚饭吃太晚:胃癌翻几番

  晚饭吃的晚更容易导致胃癌高发。胃黏膜上皮细胞拥有极短的寿命,大概2到3天就要更新一次,而这一修复过程通常是在晚间进行的。如果常常很晚吃东西,胃肠道没有休息时间,其黏膜的修复也不能顺利进行。其次,在睡眠时,吃的宵夜长时间停在胃中,胃液依然会不断分泌,刺激胃黏膜,长期下去会造成胃黏膜糜烂、溃疡,抵抗力下降。如果宵夜还吃一些烧烤、油炸、煎制、腊制食物,长时间停留在胃里,更会使黏膜进一步受伤,为胃癌埋下祸根

只有放弃这4个习惯, 才能远离胃癌! 你做得到吗?
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