如何用卷尺量肩带（家里没有卷尺用什么量）
如何用卷尺量肩带（家里没有卷尺用什么量）？如果你对这个不了解，来看看！
腰围是衡量健康的标准之一，下面是鹏哥谈健康给大家的分享，一起来看看。
如何用卷尺量肩带
腰围是指在脐部（肚脐）水平处对腹部的测量。
健康专家通常使用腰围测量来筛查病人可能与体重有关的健康问题。
虽然是一个有用的工具，但腰围只是可能指向某些健康状况的一个指标，它并不用于单一地诊断任何状况或疾病。
测量你的腰围大小可以帮助你了解你患某些与体重有关的健康状况的风险。单纯的腰围不能表明你有病症或你将来会出现病症，但它可以帮助你和你的医疗服务提供者确定脂肪在你身体上的位置，以及这些身体脂肪将来是否可能给你带来健康问题。
根据美国国立卫生研究院（NIH）的数据，如果更多的脂肪位于腰部而不是臀部，那么你患心脏病和2型糖尿病等疾病的风险更高。
你的医疗保健提供者也可能使用身体质量指数（BMI）测量作为健康指标。然而，2019年的一项研究认为，与BMI相比，经臀部调整的腰围和腰高比都是更有力的健康和潜在健康状况的指标。
如何测量你的腰围为了正确测量腰围，你应该使用没有弹性的柔性卷尺。你还应该脱掉任何会在你的腹部周围增加填充物的笨重衣服。
按照这些步骤来测量你的腰围。
站起来以获得准确的腰围测量。将卷尺绕过你的腹部最宽的部分，穿过肚脐。卷尺应该轻轻地放在你的皮肤上。一旦卷尺的位置正确，轻轻吸气，然后在呼气时进行测量。测量三次以确保你得到一个一致的结果。把带子拿得太紧以至于它钻进你的肉里，或者拿得太松以至于它下垂，都会导致你得到一个不正确的结果。
检查你的健康风险如果你的腰围大于下面的数字，你与体重有关的健康问题的风险可能会增加。对于亚洲人来说，腰围的建议可能需要更低。2019年对209名中国男性和318名中国女性进行的一项研究发现，当女性腰围超过29英寸和男性腰围超过32.5英寸时，胰岛素抵抗会增加。
如何减少你的腰部尺寸如果你的腰围处于高风险范围，你应该考虑减去身体脂肪，这样可以改善你的健康和幸福。要想开始，请考虑以下的日常习惯。
饮食为了你的整体健康，减少腰围的第一步是评估你的饮食习惯。
通过将更多营养丰富的食物纳入你的膳食计划来增加你的饮食营养密度，包括水果、蔬菜、全谷物、坚果、种子、完整的肉类和其他未加工的食物。
消除含糖饮料，特别是苏打水，也可以减少你的糖和卡路里摄入量。戒掉加糖饮料的习惯可以提供多种好处，包括改善睡眠，增加能量，特别是减肥。这种体重减轻可以导致你的腰围和疾病风险的减少。
锻炼身体一旦你实施了一个可持续的健康饮食计划，尝试增加你的活动水平，以在一天中燃烧更多的卡路里，并支持一个强大的健康身体。例如，你可以在工作时走楼梯而不是坐电梯，或者每天晚饭后去散步。在你通往健康生活的道路上，每一步都很重要。疾病预防控制中心建议你进行150分钟的中等强度有氧活动或75分钟的剧烈有氧活动，每周至少有两天进行肌肉强化训练。
除了饮食和运动，一些生活方式的改变可以帮助减少腰围和改善整体健康。如果你持续的睡眠太少或睡眠不好，要找到动力做出更健康的选择可能会更加困难。改善你的睡眠和减少疲劳可以对你的减肥产生直接影响。
压力和睡眠一样，也与健康有着错综复杂的联系。研究表明，高压力往往会导致暴饮暴食，而我们在压力下选择的食物往往是高热量和低营养的。
最后，减少饮酒也可以削减你的卡路里摄入量，帮助支持减肥。消除或减少这些空热量可以帮助减少你的腰围测量。
有许多不同的方法来评估你的健康和你的疾病风险-腰围只是其中之一。
通常情况下，对你的生活方式的小的、渐进的改变最终会对你的健康产生最大的影响，并为可持续的减肥铺平道路。
家里没有卷尺用什么量
每次想在家软装修，或者看房时，小编总会觉得手中的钢卷尺，似乎有些反人性。
卷尺头必须得勾住，或者用手按住，不然很容易脱落。
而且，钢卷尺一般5M长，超过5m就没办法测量了。远距离测量的时候，一个人基本没法完成。
当遇到直角墙边，钢卷尺就会遇到这种尴尬...
现在科技如此发达，激光测距仪必不可少。误差小，搭配卷尺更好用。
既然要方便、精准，那这款“口袋版迷你测距仪”一定适合你。
测量窗户、门宽，和油漆工按照面积算工钱啊之类的，完全不用心虚。
安士微型激光测距笔
这个小东西，究竟有什么特别的呢？别着急，慢慢往下看~
手指大小，性能强悍
连波音737都能测出来
关于电子工具，人们总是想在有限空间内，塞入更多的元器件。从而达到一种精巧，却不失性能的东西。
基于这个目标，安士这款激光测距笔的体积仅有手指大小，非常小巧。
“麻雀虽小，五脏俱全”，这支微型测距笔完美印证了这句话。内部的配件，都是专业级的进口器件。
① 德国First Senser光电雪崩管（能够探测非常低的光信号强度）
② 意法ST芯片组（意法半导体是全球第五大半导体厂商）
③ 美国Silicon labs进口时钟芯片（CMOS混合信号器件已售出20亿颗）
④ 日本TDK电感/固态电容（TDK的感值比计较均衡，比国产更佳）
看不懂没关系...总之，内部配置属于比较成熟的好器件。
一般的测距笔，10m就到头了。而安士微型测距笔的有效距离达到了40m。
随手一按38m
这个距离比波音737的机身长度还长，可以说很强悍了。只要家里没有矿，家里使用肯定是没问题的。
甚至是户外小范围的场地平面，和一些建筑外立面都能搞定。
毫米级精度，使用很方便
好了，上面太专业可能用不上，那么小编就来测试一下日常使用是否精准。
测试桌子大小
平时在家中添置一张桌子，我们肯定得规划好桌子得高度、宽度。
像我这种软尺，还需要用另一只手拉住才能测量准确。用测距笔，按一下就搞定。
除了使用方便，官网说能达到毫米级的精度，实测效果日常使用基本没问题。
下桌沿高度73.2cm
测量窗边宽度
对于家里的窗台、飘窗处，测距笔的优势就体现出来了。
钢卷尺没法碰到直角边，所以我们用软卷尺来测，结果发现不够长。（尴尬）
测距笔则不必考虑长度、角度的问题。基本上是“指哪儿，测哪儿”，激光能照得到的地方，都能测得出来。
从准确度上，第一次实际测试误差可以忽略不计。
都是150cm
测量房屋高度
比如说，当我们去看房的时候，自己随手测测房屋高度，方便又省心。
重量上仅28g，与4个1元硬币相当。可以轻松塞到上衣口袋里，或者裤子口袋中，用起来的时候非常方便~
有颜值、有细节
荣获19年德国IF设计大奖
上面可以看到，这款测距笔硬实力不错。其实它软实力更强。
这款微型测距笔，刚刚拿到了今年（2019）的德国IF设计大奖。懂设计的自然明白，这基本上代表了设计界奥斯卡的水准。
一体式铝镁合金的外壳，磨砂、哑光的金属质感，握在手上品质十足。
配合5道喷砂抛光，防手汗、防腐蚀没问题。
看看市面上“形状各异”的测距工具，就知道它实至名归了...
全身只有一个实体按键，却能实现前后基准测量、单位切换、精度调节等功能。
屏幕上可以储存前3次的测量数据，还蛮贴心的。
相比更换电池的设计，我觉得锂电池反而更方便。即使没电，充个10分钟也就够了。
无论是家庭软装、办公布置，这个小东西都能很好的胜任。
相比博世、徕卡上千块钱的高昂价格，安士测距笔性价比优秀，设计够品质。摆在工具箱中，也算是个精致的小物件。
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