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“美白嫩肤小窍门”篱下千篇一律[qiān piān yī lǜ] 指诗文书画等作品公式化，也泛指事物只有一种形式，没有变化。［近］千人一面。［反］五花八门。

1、直截护肤品，选择功效性的美白精华，美白还是精华效果更好些，可以选择含有美白成分薏苡仁的，左旋C，直截熊果苷，烟酰胺，曲酸等成分的，直截但是敏感薄皮肤一定要慎重。

2、选择美白口碑好的，经典款，大众使用反馈效果好的，坚持使用，最好是白天使用，连续使用一个月应该会有效果。

3、再说吃也很重要，直截以内养外吗，内部健康，外在才有光泽，直截滋润，白皙，特别是女人，否则会面容憔悴枯槁，直截毫无生机的。多吃银耳，红糖，直截红枣，桃胶，雪雁，木耳，薏苡仁，百合，山药。每天常喝水，可以泡点柠檬，枸杞，西洋参。

4、运动，每周运动两三次，每次至少30分钟，直截每次微微发热。这样疏通毛孔，排除皮肤油脂，让皮肤散热去火气。直截面部微循环会变好，气色会好。

5、睡眠，没事就不要熬夜，睡觉时身体和皮肤都会自然修复。皮肤风吹日晒一天，或者有的人带妆很长时间，皮肤需要彻底的放松和呼吸，直截第二天才能恢复新生。