双花红棍和红棍是传统的中国武术器械之一，不仅在武术比赛中常常使用，也被广泛应用于各种健身训练中。虽然双花红棍和红棍在外观上非常相似，但它们却有着明显的区别。
首先，双花红棍是由两根棍组成，它们通常长度相等，且中间有一个连接处。而红棍则只有一根，长度通常为身高或肩宽左右。因此，双花红棍需要双手握持，而红棍只需要单手握持。
其次，双花红棍的动作更加复杂，需要双手协调配合，才能完成各种花式动作。常见的动作包括：横扫、上挑、下挑、旋转等等。而红棍的动作相对简单，常见的动作包括：横扫、砸击、穿刺等等。
最后，双花红棍适合练习双手协调、身体协调和反应能力等方面的能力。而红棍则更适合练习单手臂力和手腕力等方面的能力。
总之，双花红棍和红棍虽然都是传统的武术器械，但它们的区别还是很明显的。学习双花红棍需要更高的技巧和协调能力，而红棍则更加注重于力量和技巧的结合。在选择练习的时候，需要根据自己的实际情况来进行选择。